EFT Emotional Freedom Techniques  - Duygusal Özgürleşme Teknikleri -kelimelerinin baş harfleridir . Duygusal ve bedensel stress ve rahatsızlıkların iyileşmesinde kullanılan bir yöntemdir.

EFT uygulamasında etkili olan en önemli unsur, sorunu düşünürken parmaklarımızla belirli noktalara vurulmasıdır . Bu 14 nokta  yüzümüzde , bedenimizde ve elimizdedir .

 Bilindiği gibi Akupunktur tedavisinde vücudumuzun belirli noktalarına iğne batırılarak şifa sağlanır . EFT prensip olarak Akupunktura benzer ancak belirli noktalara , iğne yerine parmaklarımızla dokunmakta ve vurmaktayız  . 

EFT nin en önemli özelliği kolay öğrenilebilen ve kendimize kolaylıkla uygulayabileceğimiz bir teknik olmasıdır . Her yaştan , öğrenim durumu ne olursa olsun insanlar EFT yi kolayca öğrenebilmektedir . Yalnız burada bir uyarı ; çok derin ve eski problemler ve  travmalar üzerinde bu işi bilen bir uzman ile birlikte çalışılması tavsiye edilir .